失恋に効くアロマオイルの種類!つらい気持ちを和らげてくれる香りの選び方

辛い失恋は、人生のスパイスですが、気持ちが大きければ大きい程、立ち直れませんよね。

そんな時は、アロマの香りで、癒しを作りましょう!

アロマオイルは、それぞれの香りに違う効果があると言われています。あなたの気持ちに寄り添う香りを見つけ、アロマオイルの効果を試してみてはいかがでしょうか。

アロマで気持ちがリフレッシュできるのはどうして?

アロマオイルはリフレッシュできるのは有名な話ですが、その理由について詳しく知っている方は少ないのではないでしょうか。

失恋に効くオイルの種類を知る前に、まずはアロマがリフレッシュできる理由を確認してみましょう。アロマオイルの本質を知ると、より自分の状況に合う香りを選べるようになるはずですよ。

気持ちに直結する脳へ伝わる香り

香りに対する認識は様々だと思いますが、誰もが自分の落ち着く香りを一つは持っています。アロマオイルは、歴史的にも古い歴史を持っており、幅広いジャンルで使われているのをご存知でしょうか。

その最も大きな理由は、脳へ直接伝わるから!

気持ちをコントロールしている脳を刺激するため、効果がでやすく、リラックスした気持ちを取り戻せるのです。

そのため、自分の好みの香りを選んでも良いのですが、オイル一つ一つの持っている効果が異なるため、目的に合わせて香りを選ぶと、よりリラックスできること間違いなし!

失恋をした時でも、辛い気持ちを和らげたい、前向きに励ましてほしい、など求める効果が違いますよね。鼻から香りを取り入れ、気持ちをリラックスできるアロマに、失恋から立ち直る手助けをしてもらって下さい。

美容効果もある女性の強い味方

アロマオイルがリラックスできる理由の一つに、美容効果があります。

脳に直接伝わる香りとお伝えしましたが、脳だけでなく肌にも嬉しい効果が!アロマオイルを原液のまま肌につけるのではなく、クリームやオイルに混ぜ、香りと合わせて美容効果を得る方法が一般的。

アロマオイルは天然の成分なので、組み合わせる材料にもこだわった、オーガニックなアイテムがたくさん用意されています。

美容ケアは日常的に行うため、失恋で傷ついた心を生活の中で癒してくれるでしょう。

また、ホルモンバランスを整えてくれる香りもあり、体の内側から美をサポートしてくれます。

失恋後の辛い気持ちに効くアロマの香り

失恋後の一番の難関は、辛い気持ちをどう乗り越えるかではないでしょうか。

仕事や趣味、友人との会話に盛り上がっている時は平気でも、ふとした瞬間に辛い気持ちが蘇ってきます。

そんな時は、失恋後の辛い気持ちに効くアロマの香りを活用し、リラックスして下さい。

イランイラン

香水やマッサージに使われるため、名前は知っている方も多いのではないしょうか。名前が知られているので、アロマオイル初心者の方でも身近に感じてもらえると思います。

そして、エキゾチックな香りで男女の仲を取り持つのが有名ですが、不安を和らげてくれるパワーも!

心配事から解放され、元気な自分を取り戻すきっかけになるかもしれませんよ。また、イランイランの花が原材料となっており、ジャスミンのような優美な香りです。

クラリセージ

女性に嬉しい香りなら、クラリセージがナンバー1!

緊張や不安を緩和してくれ、辛い気持ちから立ち直る道しるべになるでしょう。また、女性に喜ばれる大きな理由として、ホルモンバランスへの影響があります。

月経により体調を崩す女性も多く、その影響で辛い気持ちが襲ってくる可能性も否定できません。ホルモンバランスを整え、心地よい気分を与えてくれるリラクセージで、辛い時期を乗り越えましょう。

▼生理の時って女性は何かと我慢をしがちなんですよね

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香りは、マスカットのような温かみのある甘さ!フルーティーな香りなので、違和感なく取り入れられる女性が少なくありません。

サンダルウッド

サンダルウッドは、オリエンタルな香りで心を静めてくれます。

お香で使われるケースが多く、どこか懐かしい深みのある香りが印象的。

ベースノートに分類され、使い始めの香りはやや少なめ。徐々に香りの効果が出てきますので、たくさん使いすぎないようにして下さいね。エキゾチックな香りに上品さもあり、居心地の良い空間を作りたい時におすすめです。

▼サンダルウッドは、男性からも人気が高い香りです

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励ましてくれる香り

失恋による辛い気持ちは少しずつ落ち着いてきても、気分が晴れない時もあるでしょう。

そんな時は、ソッと背中を押してくれる香りや、前向きになれる香りであれば、少し元気になれますよ。是非、失恋した心を励ましてくれる香りを取り入れてみて下さい。

オレンジスイート

オレンジと言う名前からもわかりますが、柑橘系特有の爽やかな香りが人気のアロマオイル。

みかんの皮を剥く時に、フワッと爽やかな香りが漂いますよね。

その香りに少し甘さを加えた、心地のよい香りです。香りの揮発が早く香水などに入っている場合は、トップノートとして一番最初に香りが広がる特徴を持っています。そして、緊張やストレスで固まった心を優しくほぐす効果も。

気分を明るくしてくれる爽やかな香りなので、落ち込んだ気持ちを晴らしてくれますよ。気分が沈んだら、オレンジの爽やかで甘い香りに、励ましてもらいましょう。

スペアミント

爽やかな香りは気持ちをリフレッシュさせる効果が強く、落ち込んでいるあなたを励ましてくれます。

スペアミントは、爽やかな香りの代表と言っても過言ではありません。気分をリフレッシュした時に噛むガムのような役割と思って下さい。透明感のある爽やかさから、ほのかに感じる甘さも、気分を高めるのに効果的。

また、刺激が少ないため、疲れた心をリフレッシュさせたい時にもぴったりです。

ゼラニウム

ローズに似ていますが、甘さよりも深みのある香りが好きな方はゼラニウムがおすすめ!

甘くエレガントな香りは、落ち込んだ気持ちから救ってくれるでしょう。

また、クラリセージと同じくホルモンバランスを整えてくれる香りです。ただ、心のバランスをとってくれる効果もあるため、前向きな気持ちになりたい時は、ゼラニウムの出番ではないでしょうか。

▼ゼラニウムを使って前向きに自分磨きをしてみるのもオススメです

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眠れない時に癒してくれる香り

暗く静かな夜は、悲しい思い出が心を締め付けます。

夜が一人になる時間が多いため、失恋の痛手を再実感してしまう方も多いでしょう。

そんな失恋後の眠れない夜には、安眠を誘うアロマオイルを試してみて下さい。一度寝具に入ってからだと気持ちが沈みやすいので、寝る少し前に香りを取り入れると、リラックスした状態で眠りにつきやすいですよ。

ゲットウ

ゲットウは、ショウガ科の植物で、白とピンクの可愛い花が特徴。

心に穏やかさを与えてくれ、安眠効果があると言われています。

森林の中にいるような自然のパワーあふれる香りで、さわやかな空気が心と体を包み込んでくれるでしょう。また、柑橘系のフレッシュな香りも含まれており、寝室で使えば清潔感のある香りに癒されるに違いありません。

カモミール・ローマン

紅茶に詳しい方は、カモミールの名前を身近に感じられるのではないでしょうか。

アロマオイルには二種類のカモミールがあり、安眠におすすめなのはカモミール・ローマン!

深い甘さをまろやかに表現しており、心に落ち着きを取り戻せます。魅力的な甘い香りは、失恋した女性を安らぎへと導いてくれるでしょう。さらに、果物ような甘酸っぱさも感じられ、悩んでいる気持ちをリフレッシュさせてくれますよ。

ベルガモット

失恋の辛さや終わった恋の嫌な体験を思い出し、イライラや不安が溜まって眠れない時は、ベルガモットを使ってみましょう。

ベルガモットは緊張をほぐすだけでなく、怒りを収め冷静さを取り戻させてくれます。

また、香りは他の柑橘系のものよりやや甘めなのが特徴。食欲を高めてくれる効果もあるので、眠れないと同時に、食欲がなくなっている時にも試してみると良いかもしれませんね。

▼失恋で眠れない夜には、こちらも参考にしてみてください

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美容効果のある香り

今までご紹介したアロアイルの中にも、女性ホルモンを整える効果や安眠効果で、美容効果の高さが人気のオイルもありました。

ここでは、同じくホルモンバランスを聞く香りや、失恋による暴飲暴食を防ぐ香りをピックアップしました。失恋の辛い思いを乗り越えながら、美容効果も得たい方におすすめですよ。

グレープフルーツ

悲しい気気持ちが強くなると、たくさん食べてしまったり、お酒を飲んでしまう場合があります。柑橘系の香りは、食欲を抑制する働きが!

中でもグレープフルーツの香りは、脂肪燃焼に働きかける効果があるのだとか。

ダイエットでグレープフルーツを食べる方もいるので、失恋のショックで食欲が強くなっている時は、グレープフルーツのアロマオイルを愛用してみてはいかがでしょうか。さらに抗菌作用もあり、汗の匂いをカバーする効果が期待できます。

▼失恋のやけ食いが心配な人には、まさにぴったりですね

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ネロリ

失恋で落ち込んでいる時は、ライフバランスが崩れ、顔色が悪くなってしまう場合があります。

辛い失恋が見た目に出にくくするためにも、ネロリを活用しましょう。

ネロリには血行促進の力があり、肌に元気を与えられます。マッサージやスキンケアに使われることもあり、美容効果を得ながら、失恋の辛さを乗り越えたい時に最適!

ラベンダー

ラベンダーは、心地良い香りの代名詞なので、様々な場面で使われています。

リラックス効果や心地よい眠りを誘い、ホルモンバランスにも効く心強い香り!やわらかな花の香りで、失恋の辛さを軽減し、女性としても魅力を高めましょう。

あらゆるシーンで活用されている香りなので、プライベートな時間だけでなく、職場などでも使ってもらいやすいですよ。

取り入れ方やセルフアロマテラピーのやり方

アロマオイルは生活の至る場面で活用できるため、ライフスタイルに合わせて活用してもらいやすいです。

香りだけを楽しむ方法から、調合させた商品で肌に使う方法など、幅広く親しまれています。ここでは、失恋の辛さを乗り越えるのに効果的な方法をピックアップします。

ディフューザーやバスタイムに

家やお部屋の空間全体で香りを楽しみたい時は、アロマディフューザーが役立ちます。

広範囲に香りが広がり、加湿機能が付いているものもあるので、自分だけのリラックスタイムに愛用してみてはいかがでしょうか。好みの香りを材料にしたアロマキャンドルも、幻想的な空間で癒されるアイテムの一つ。

また、特別な機会がなくとも、マグカップにぬるま湯を入れ、アロマオイルを入れるだけでも、香りを楽しめます。加えて、失恋の辛い気持ちを労わるために、アロマバスを使って心を癒す方法も。

ハンカチや枕に

アロマオイルの香りを直接感じたい時は、ハンカチや枕が重宝します。

アロマオイルの種類によっては、色が付着してしまうものも。

ハンカチにつける場合は、色が目立たない濃い色のデザインや、内側にオイルを使用して下さい。アロマをつけたハンカチを持ち歩けば、どこでも好みの香りを楽しめますよね。また、枕に使用すると失恋の辛さで眠れない夜に役立つこと間違いなし!

アロマで失恋を吹っ切る!香りで心に落ち着きを

アロマオイルの香りは、失恋した女性の心のケアに効果的です。

アロマオイルの香りで、心に落ち着きを取り戻し、失恋の辛さを吹き飛ばしましょう!ショックの大きさによっては、時間がかかるかもしれません。そんな時は、失恋直後は、香りを持ち歩きお守り替わりにしても良いと思います。

自分に合う香りを選び、アロマオイルの効果で失恋の辛さを和らげてもらえれば幸いです。

▼男性の印象に残りやすい香りもこちらでチェックしておきましょう!

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