失恋して仕事に行きたくない…男性が立ち直るための4つの方法

失恋をしてしまい、そのショックでどうしても仕事に行かなければならないといった状況から、逃げ出したい気持ちになってしまう人も、中にはいるのではないでしょうか。

男性でも失恋をすることはありますよね。 失恋をして、ショックを引きずるのは女性だけではありません。 男性でも仕事に行きたくないと感じる事もあります。

そんな失恋をした男性が、仕事に行きたくないと感じたときの、上手な対処法とはどのようなものがあるのでしょうか。 失恋から早く立ち直ることができるために、いくつかご紹介していきたいと思います。

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失恋をした男性が仕事に行きたくないと感じる瞬間

まずはじめに、失恋をした男性が仕事に行きたくないと感じる瞬間とは、どのようなときなのでしょうか。 さっそく見ていきましょう。

職場が同じで毎日顔を合わせなければならないから

社内恋愛をしていた場合、一緒に仕事をしていると、毎日顔を合わせなければならない状況になってしまいますよね。

彼女にフラれて、それでも次の日からまた嫌でも職場で顔を合わせなければならない状況であると、気まずい雰囲気になってしまうし、上手に話をすることができず、ひたすら嫌な気分で過ごすことになりますよね。

フラれた側になってしまうと、なかなか気持ちを切り替えることが難しかったりします。

それでも顔を合わせなければならない状況であるのは、とても耐えがたい気分になってしまうので、仕事に行きたくないと感じてしまうのです。

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気持ちの整理ができず仕事に手がつかない

まったく予想もしていなかったときに、突然失恋してしまった場合、なかなか気持ちの整理がつかず、仕事にも手が付けられないほど、ショックを受けてしまうこともありますよね。

そのような場合、仕事中でも元カノのことを考えてしまい、まったく仕事に集中できずに、普段ではしないミスをしてしまったり、失敗をしてしまうことが目立つようになってしまうと、周りにも迷惑をかけてしまいますよね。

まったく仕事に集中することができなくなってしまうと、自分だけではなく、他の人にも影響が出てしまいますので、忙しい時期など特に仕事に行きたくないと感じてしまうのではないでしょうか。

男性も、本当に好きだった女性に突然フラれてしまったということになりますと、かなりのダメージを受けますよね。

自分が悪かったとすれば、どういったところなのか、きちんと話し合いができないまま別れてしまったということになりますと、未練が残り、引きずってしまうことにつながっていきます。

他のことなど頭に入ってこなかったりしますので、仕事に行きたくないといった気分になってしまうのです。

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裏切られたショックが大きい

彼女が浮気をしたことが原因で別れることになった場合、信じていた人に裏切られてしまうショックの大きさは計り知れないですよね。

このような浮気などで失恋してしまった場合、心に大きな傷を残します。

男性でも同じで、かなりのダメージが大きいため、しばらくはショックを引きずるという人もいるのではないでしょうか。

自分の中で抱え込んでしまうようなタイプの男性は、人と会うことを避けるようになり、一人でこもっていたいと思うようになってしまいます。

そうしたことから、もちろん仕事にも行きたいと思えなくなってしまったり、引きこもりになって、自宅で元カノのことを考えてばかりいるようになってしまうと、次第に眠れなくなってしまう場合があります。

そうすると、生活リズム自体崩れてきてしまいますし、夜になってなかなか寝付けないということであれば、寝不足気味で仕事も億劫に感じるようになってしまいますよね。

夜寝れないと、昼間はただつらいだけになってしまいますので、まったく集中力が続かなかったり、夜寝ていない分、猛烈な睡魔に襲われてしまうことになるのです。

あまり考えすぎてしまうような人の場合、仕事ときっちり頭の中を切り替えることができないままになってしまいますので、自分の中では仕事どころではないといった状態になってしまい、仕事に行きたくないと感じるようになってしまうのです。

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体調が悪くなる

男性でも失恋をしたことにより、体調不良で仕事を休む人がいたりします。

風邪のような症状ではありますが、長引いてしまったり、失恋のことを思い出しては再び体調が悪くなるという人もいたりしますので、場合によっては周りから「仮病を使っているのではないか」と思われてしまうこともあるのです。

そうすると、次第に自分自身仕事に行きたくないと感じるようになってしまい、長期にわたって欠勤をするようになってしまったりすることがあります。

このような症状が出てきてしまった場合には、きちんとした改善策を立てなければ、いつまでも立ち直ることができなくなってしまいます。

日常生活にも影響が出てきてしまうこともありますので、しっかりと専門家に診てもらった方がいいでしょう。

仕事に行きたくないと感じたときの対処法4つ

仕事に行きたくないと感じてしまったら、どうしたらいいのでしょうか。

「なんとかしなきゃ」といった気持ちがあったとしても、仕事に行きたくないといった気持ちのほうが大きければ、なかなか行動に移すことができないままになってしまいますよね。

それでも仕事をしなければならない状況である場合の対処法について、詳しくご紹介していきたいと思います。

プライドを捨てて人に話を聞いてもらう

男性は、自分が失恋をしたこと自体かっこ悪いことであると思い込んでしまう人もいるようです。

しかし、そんなプライドを捨てて、親しくしている友だちなどに話を聞いてもらいましょう。

男性は自分が悪かったのだと責め続けてしまったり、「どうせ俺はダメなんだ」とひどく落ち込んでしまったりする人もいますよね。

男性は女性と違って弱いところがありますので、自分の中でため込んでしまったままですと、いつまでも引きずるようになってしまいます。

できるだけ友だちに話を聞いてもらうようにするだけでも、だいぶ気持ちが軽くなっていきます。

また、「俺もフラれたことくらいあるよ」と、自分と同じ経験をしたことがある場合には、あなたの気持ちをわかってもらえますので、前向きに考えられるようになるのではないでしょうか。

一人でため込んでいないで、友だちに話を聞いてもらうようにしてみましょう。

仲間と飲みに行く

仲間と飲みに行くというのも、失恋を忘れるための一つの方法でもあります。

仲間とワイワイ楽しい時間を過ごすことで、失恋をしたことを考えずに済みますし、発散することもできるかと思います。

ある程度お酒を飲むことで、帰宅後もすぐに眠ることができますので、考えすぎることがなくなりますよね。

あまり飲みすぎはよくないですが、一人で過ごしてしまうよりも、仲間と一緒に楽しい時間を過ごすことで、気分が明るくなりますし、いつまでもくよくよしていないで、前向きに考えていこうといった気持ちになるのではないでしょうか。

気分をすっきりと切り替えることができれば、仕事にも集中することができますので、仕事に行きたくないといった気持ちも、解消されるはずです。

趣味に没頭する

なにか趣味に没頭してみるというのもいいのではないでしょうか。 休日に思いっきり自分の好きなことに打ち込むことで、失恋をしたことを考えずに過ごすことができますよね。

一人ではなく、友だちと一緒に過ごしてみるのもいいですが、好きなことに夢中になれるというのは、気分転換にもなりますし、気持ちがリフレッシュされるのではないでしょうか。

趣味がないといった場合でも、何か今まで着になっていたことに挑戦してみるというのも、新たな刺激を感じる事になりますので、おすすめです。

今までは彼女と過ごしていた休日だったかと思いますが、一人になってしまったからと、部屋にこもっているのではなく、自分の時間として楽しむことをしようと切り替えて考えましょう。

趣味に没頭しているだけでも、あっという間に時間は過ぎていきますし、失恋したことにあまり深く考えずに過ごすことができれば、仕事にも影響が出ないはずです。

「仕事に行きたくない」といった気持ちにはならずに済むかと思いますので、ぜひ趣味に打ち込んでみてはいかがでしょうか。

運動をする

外に出る口実のために、運動をすることをはじめてみてみるのもいいのではないでしょうか。

ジョギングをしたり、スポーツジムに通ってみたりすることで、汗を流して気持ちもすっきりしていきます。

運動をすると、不規則な生活リズムを見直すきっかけにもなりますので、規則正しい生活が送れるようになることで、仕事にも集中して取り組むことができるはずです。

失恋のことも、次第に気持ちが薄れていきますので、仕事中に考えてしまうこともなく、済むはずです。

運動をすれば、しっかりと質の良い睡眠がとれますので、それだけでも気分が変わるのではないでしょうか。

▼失恋をして大きなショックを受けてしまった時には、こちらもご覧ください

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失恋から立ち直るためにできることからはじめよう

男性でも失恋をすればショックを受けることもありますし、何も手が付けられないということもあるでしょう。

本気の恋愛であればあるほど、立ち直るまでには時間がかかってしまうものですよね。

ただ、仕事に行きたくないと感じてしまうようであれば、できることからはじめて、失恋から立ち直る必要があります。

いつまでも考えすぎてしまうと、些細なことで失敗をしたり、ミスをして周りに迷惑をかけてしまうといったことがあるかもしれませんので、考えず済むようにしていきたいですよね。

今回ご紹介しました対処法を参考にしていただき、できるものからはじめてみましょう。

例え職場で元カノがいたとしても、前向きになれれば気にせずに仕事に打ち込むことができるのではないでしょうか。 頑張ってくださいね。

▼別れてからの時間薬が効いてくるまでの過ごし方については、こちらも参考にしてください

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